Conseils pour une alimentation équilibrée
L’alimentation de la naissance jusqu’à 4 à 6 mois est une alimentation lactée exclusive.
Le lait maternel (LM) reste le meilleur choix pour l’alimentation du nourrisson
et doit être privilégié.
La diversification alimentaire ne doit jamais se faire avant 4 mois ni après 6 mois. |
Recommandations de l’OMS, de l'American Academy of Pediatrics 2008 et de l’European Society for Pediatric Gastroentorology, Hepatology and Nutrition 2008 (ESPGHAN) :
De la naissance à 4-6 mois l’alimentation est exclusivement lactée,
Le lait maternel est la nourriture la plus naturelle pour le bébé, il couvre les besoins nutritifs
jusqu’à 6 mois, âge de la diversification.
Donner le sein le plus tôt possible après l'accouchement,
L'allaitement maternel peut être maintenu jusqu'à l'âge de 2 ans.
Les laits infantiles sont utilisés en l’absence ou en complément de l'allaitement maternel.
Le début de la diversification ne doit jamais se situer avant 4 mois ni après 6 mois révolus.
Les légumes sont introduits en premier, progressivement, puis les fruits, les viandes, les céréales et les féculents.
Limiter la consommation des matières grasses et des graisses animales, privilégier les matières grasses végétales.
Limiter la consommation de sucre et de sel.
NB : l’âge du nourrisson est exprimé en mois révolus
ex un nourrisson de "1 mois" a 1 mois révolu, il est au début du 2ème mois (il commence à "zéro" à la naissance).
Mise à jour : mai 2011
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